7月22日是大暑，一年中最热的时候到了。炎热的天气会影响人们的睡眠，尤其让人睡不深，容易引起疲劳困倦。所以，大暑节气要注重睡好觉，给身体储备好能量。这里给大家推荐三个有安眠效果的小方法。
1.喝鲜竹笋饮。取鲜竹笋50~100克，捣碎后取汁饮服，每日一次。
2.祛湿水泡泡脚。取藿香、佩兰、苏叶、荷叶、金银花各10克，加入适量水，煎煮30分钟，待温度凉至40℃时，于睡前泡脚使用，以全身微微出汗后为宜。
3.吃莲子百合粥。取莲子、百合各25克，大米150克，小枣5枚，莲子用热水泡软，然后与大米、百合、小枣同煮，熟烂后即可食用。
