1、马云：爱打太极
马云喜欢打太极也是尽人皆知，甚至拉来了国内外有名的功夫巨星拍摄了短片《功守道》。近日一位女跑友还在爬山途中偶遇了马云登山，手里拿着两根登山杖，脖子上还搭了一块白色大毛巾。
2、柳传志：喜欢走路或慢跑
（图片来源：《朗读者》）
联想公司柳传志最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持。他认为人一定要逼着自己锻炼，不能因为没有病或懒就放松，等到生病时再锻炼就太迟了。
3、俞敏洪：经常跑步、游泳、饭后散步
俞敏洪滑雪 （来源《早安，新东方》第209期）
“醒过来以后，我就会跑步。一般就是跑二三公里，不会多跑，我又不想变成马拉松运动员，只要跑到舒适的程度就可以。还有些比较喜欢的体育运动，比如滑雪，还有徒步。游泳是一个礼拜二三次。再加上每天饭后散步，保证身体健康这件事情就有了。”新东方董事长兼总裁俞敏洪说。
只要你去观察，就会发现，那些真正的有钱人，体重过胖的人非常少。因为他们都知道，运动有太多好处！
所以有人说，越穷的人越胖，越富的人越痩。虽然不一定100%准确，但大多数情况都适用。
周润发：63岁的年龄，30岁的身材
63岁周润发依然坚持锻炼身体，网友经常能碰见他跑步，要不就是去爬山，每次与路人合影都显得意气风发。
C罗：33岁的年龄，23岁的身体
足球运动员C罗，即使是在休赛期也会在家运动健身，每天达到3-4个小时。他甚至把客厅改造成了健身房。
33岁的他在接受媒体采访曾说：如今的我，有着23岁的身体。30岁以后足球生涯依然开挂：带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身。
白岩松：思维敏捷，出口成章
作为中国新闻届标杆人物，50岁的白岩松依然思维敏捷，重大报道现场经常见到他的身影，原因很明显，就是热爱跑步。
“坦白的说，大家看我，50岁的中国男人要都这样体型的话相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话：越自律越自由。我现在一周跑5天。这5天当中一定会踢一场球。”
潘石屹：工作再忙，不焦虑
（图片来源：潘石屹微博）
潘石屹经常会在微博上与粉丝分享他的跑步经历：“跑步后，我觉得最明显的变化是情绪。大家的工作压力都很大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完后心情马上就能愉悦起来。我看过一本书，人每天一定要在户外运动一个小时，你可以慢跑、走路，都好。”
运动会让你收获最大的财富：健康！
1、睡得更好
你一定有过这样的感觉，运动之后，睡的更香了，第二天状态也更好了。这是因为适量的体育运动能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳。尤其是睡前舒缓的运动，能够有利于放松肌肉，促进睡眠。
2、血管更好
坚持锻炼能有效降低患心血管疾病的危险，降低高血压、中风和冠心病发生的几率，对高血压、高血糖等还可以起到康复作用。
3、骨骼更强
人运动时，骨头会因为受力而微微的变形，这种变形会刺激分泌细胞因子，来调动骨质的重建单元，自然不容易骨质疏松。经常进行如散步、慢跑、网球、跳舞等运动，骨头更健康。
4、大脑更不老
锻炼还能防止认知功能衰退，这就意味着你记忆信息、保持注意力和处理信息的能力得到了增强。
5、消化更好
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。很多人都有这样的体会，运动后食欲特别好，吃啥都香，就是这个道理。而且常运动也会缓解久坐带来的便秘和痔疮问题。
6、疾病更少
与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。此外，参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生，可以降低非传染性疾病的发病率，有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制等。
（责编：中国中医药康养网 彬羽）
